co jeszcze

[...] rzeczywiscie RTG nie jest zbyt dokładne ale znajac realia jest podstawowym i najprostrzym badaniem obrazowym kości i stawu i lekarze go najczesciej przepisuja. mam jeszcze pytanie do kradama czemu czworogłowy ma byc napiety? Wg mnie to moze fałszowac ustawienie rzepki jak wiadomo czwórka pociaga rzepke do góry i moze to pozornie [...]

Ok to tak, powiedz jeszcze jak liczyłeś zapotrzebowanie bo to naprawde wydaje sie być mało Tym bardziej że wiem ile kalori spala sie na basenie ;];] Co do tego że nie bedziesz nosił ryżu do szkoły, no nikt Cie nie zmusi przecież, ja osobiście wbijam na uczelnie z 2lub3 posiłkami i w każdym jest ryż Jest w dziale odchudzanie fajny temat co jeśc w [...]

Ok, a co sądzicie o tym co podałem ,jeszcze jedno zamierzam ćwiczyć min. 3 razy w tyg. na siłce.

Aktualnie 40 minut .Jeszcze jedno mam pytanie co do diety czy jest ok? bo wrzuciłem do innego działu ale już od paru dni nikt nie odpowiedział:'-( 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 20g orzechów włoskich B 3 T 13 kcal [...]

[...] nie ma stałego terminu kiedy mam je brać? Po prostu wtedy kiedy miałem uboższy posiłek lub nie było go wcale? Oczywiście wiem że nic nie zastąpi prawdziwego obiadku. :D To mam jeszcze pytanie co do tej kreatyny, raz dziennie 30 minut przed treningiem, a w dni bez treningu z rana, może być? Zmieniony przez - Muszkin87 w dniu 2011-09-15 16:32:25

"Czyli rozumiem że odnośnie odżywek nie ma stałego terminu kiedy mam je brać?" - zależy jakie odżywki. Co do krety to rozkład ok, aczkolwiek w DT jeszcze jedna dawka by sie przydała ( 5g ) aby w sumie ok 10g było. W DNT 1x5g ok.

jeszcze pytanie co do postepów odnośnie masy i siły jaką odżywke polecacie ??

hehe poprostu chce kupic zestaw za 45 zł ( creapure 500gr, carbo 1 kg + jakis napoj i jakas gazetka ) i do tego dokupic jeszcze troche carbo no i jeszcze jakies suple do 50 zł ( tylko nie jakies gainer, bialka itp. ) .. No i pomyslalem o Mono z Vitala ! Jesli taki zestaw jest zły to co bys radzil zamiast mono ?

[...] na sucho to 45cm. Kulturystyką interesuje się od 1987r. (od momentu, kiedy wszedł do kin TERMINATOR). Żadko kto mógł wówczas wymowić nazwisko Schwarzenneger. Trenowałem z przerwami po kilka lat. Był czas, że miałem to wszystko w dupie i ważyłem nawet 78kg. Dzisiaj ważę 102kg przy drobnej strukturze kostnej. Spróbuję jeszcze raz może się uda.

[...] przedsiębiorcy, który uzyskał koncesję na prowadzenie działalności gospodarczej w zakresie ochrony osób i mienia, lub osobę wykonującą zadania ochrony w zakresie nie wymagającym licencji. Jeżeli rządzi tam jeszcze pułkownik Basałyga to szepnę mu słówko jakie bzdury wypisują jego kursanci. Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2007-12-14 20:55:19

do wyboru mam axio, balkan i genesis i jeszcze jakies polski undery co po polsku na nich jest napisane ale podobno lipa wiec co polecacie

To jeszcze ostatnie pytanie mam do Ciebie. Co z nabialem? Lepiej zebym go wyeliminowal? Zostawic ewentualnie mleko bez laktozy do sniadania i w poludnie jogurt naturalny bez laktozy a do kolacji serek wiejski. Moze byc ?

hej .mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety.rozmawialem na silowni z instruktorem i on mowil zebym MM w dni nietreningowe pil do pierwszych trzech posilkow(po okolo 50g) bo wtedy mozna dodac wiecej wegli w tycvh porach,w treningowe zas pic do śniadania i po treningy dac wieksza porcje.co o tym sądzicie?

Zaraz pewnie wielki hejt wyleje się na mnie, Viki mogę napisać co myślę o Twoim wykonaniu pompek i nie obrazisz się na mnie ? Ale zanim to zrobię propozycja dla Mastiego skoro Tsu nie startuje to może jeszcze bardziej ułatwimy paniom te pompki, może tak jak kiedyś żeby hantle mogły położyć i robić pompki na czyms wyższym ?

[...] sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze. Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego hamburgera, później ugotowałem sobie jajko na twardo i dałem na 2 kromki chleba. To była godzina 10 ileś. Chwilę temu zjadłem 2 [...]

do 17-tki nie rob zadnych diet bo ci jeszcze nie urosnie.... Na razie jedz na co masz ochote i duzo uprawiaj sportu (pilka, basen) i bedzie OK. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-07 23:19:34

Hehehe , coś źle wynikło . Zrobimy inaczej . Jutro się zważę , zmierzę obwód bicepsa , klatki i napiszę ci wszystko dokładnie . Nie chodzi mi o to żeby tutaj za kozaczyć tylko po prostu nie chce stracić tego co mam teraz a na pewno chcę aby jeszcze rosło :) . Od razu dodam zdjęcia . Jak na razie to dzięki :)

W sumie nie wiem Jeszcze zobaczę ale lepiej zawsze z kimś jechać niż samemu. Co oczywiście niw wyklucza, że sam nie pojadę. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

[...] !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę " Masz coś do tego? Ja biorę odżywki i też mam 14 lat. Żadna masakra... Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git. A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes %-). Chcesz siły tak. Na siłe jak chcesz to np.: -masz ciężar 20kg i [...]

ja tam nie neguje wyniku, a krazki serio bym kupil jesli tyle waza przy takiej malej objetosci :-) co do wyciskania to chodzi mi tylko ze nadgarstki sa zle ulozone i beda problemy w przyszlosci + troche slabe zaparcie i zle sie wyciska w skarpetkach ;-) a jeszcze pytanie do autora ile wazysz bo to dosc istotne ? aaa i ile masz lat ?:-)